ビタミン、ミネラル摂取量チェック表
文部科学省の食品成分データベース参照のビタミンとミネラルのバランスを整えるために作成したエクセルの関数ツールです。マクロなどは組んでいないので、安全性は保障いたします。よろしければご自由に使ってあげてください。
簡単に説明すると、文部科学省の食品成分データベース参照にている、各食材の栄養素をデータベースとして取り入れ、「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」 報告書を参考にした、１日のビタミン及びミネラルの推奨摂取量（もしくは目安量）に照らし合わせ
１、個人の体の情報（性別、体重など）
２、各レシピの材料の名前と量
を入力いただくことで
一日の推奨量（目安量）にたるかどうかを棒グラフで一瞥できる仕様のエクセルです。
（現在は成人（18-39歳）の場合にのみ対応。といっても、ここを基準に×家族数で目安にすれば、乳児でもない限り、そこまでの誤差はないとはおもいますが、今後対応できるよう努力していきます）
下図はエクセルの基本画面。
ダウンロードは下リンクで！
なお、データベースを手動で運び、関数も自力で組んだために、数値は確実とはいえません！
申しあけありません、、、。
なので、確実に信頼できるデータは、本家
文部科学省の食品成分データベース
と
にて各自ご確認お願いいたします、、、、
